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​안녕하세요 이웃님들 사과에요저는 출산을 한지 벌써 10년이 훨~씬지났는데요, 그래서 그런지 !! 출산 후 골반관리에 대한 질문을 받으면 먼~ 과거 같지만그래도 아마 이 부분은 공통고민 있것 같아요!​출산 후 골반 무너진 느낌 !케겔운동을 해야 할지 고민인 분들 많으시죠?​출산을 겪은 여자분들은 ✔️ 오래 앉아 있다가 일어나면 허리가 불편하고..✔️ 아랫배에 힘이 잘 안들어가고✔️ 웃거나 기침할 때 순간적으로신경 쓰이는 느낌이 들더라고요.​그때 깨달았어요 출산 후 골반문제는 출산직후&quot에만해당되는게 아니구나~ 하고요 !!​​​출산 후 골반이 무너졌다는 느낌10년이 지나도 올 수 있어요​골반저근은 한 번 약해지면자연스럽게 회복되는 근육이 아니라고 해요.​출산 당시 늘어났던 골반저근이제대로 관리되지 않으면 시간이 지나면서 점점 기능이 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 떨어질 수 있대요.​​​그래서 출산 지후엔 괜찮았는데몇년 지나고 나서✔️ 중심이 불안정한 느낌✔️ 복부 힘 빠짐✔️ 요실금 초기 증상같은 것들이 서서히 나타나는 경우도많다고 하더라고요.이 얘기가 딱 제 이야기였어요.​​​그래서 다시 케겔운동을 떠올리게 됐어요.​솔직히 말하면케겔운동, 다들 한 번쯤 들어봤잖아요.저도 예전에 몇번 시도해봤어요/​하지만 이게 맞는 건지 모르겠고자극이 애메하고하다가 안 하게 되는 운동&quot이바로 케겔운동이었어요.​​하지만, 혼자 하는 케겔운동의 한계​혼자서 하는 케겔운동은 정확한 부위를 찾기 어렵고 복부나 엉덩이에 힘이 들어가기 쉽고 무엇보다 제대로 하고 있다&quot는확신이 안 들어요.즉 의지는 있는데, 지속이 안 되는 운동이 되기 쉬워요 !!​​​케겔운동의 목적은 골반바닥근&quot을강화하기 위함이거든요. 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 ​하부의 요도.질.괄약근 과항문괄약근 등을 동시에 자극해야골반바닥근 전체가 영향을 받거든요.​그래서 혼자 케겔운동을 하는많은 분들이 몇일 해보시다가아 이게 맞는건가?&quot싶어서자연스럽게 흐지부지 포기하시죠~만약 그렇다면? 혼자 안 되면도움을 받자!!&quot모드 어떠세요?​​​​​​그렇게 사용하게 된 여자 케겔운동기구​제가 선택한 건 리진바이오 케겔운동기구였어요. 결정적인 이유는 딱 하나였어요.운동을 여심히 하는 것 보다실패하지 않는 방법을 찾아 수년째실제 내돈내산 사용중인 애에요​→ 앉기만 하면 된다는 점 !!​운동을 따로 할 시간이 없는 것도 아니고의지가 없는 것도 아니었지만귀찮지 않아야 꾸준히 한다&quot는 걸이제는 너무 잘 알거든요.​​​혼자하는 방법 VS 기구로 하는 방법체감은 달랐어요.​혼자 할 때는지금 힘이 들어가긴 하는 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 건가?&quot라는느낌이었다면, 기구를 사용하니아!! 지금 골반 안쪽이 자극되고 있구나하는 게 확실히 느껴졌어요.​​​​리진바이오 케겔운동기구는✔️ 골반저근을 중심으로✔️ 방광근, 괄약근까지부위별로 자극이 다르게 들어와요.​무엇보다,제가 힘을 조절하지 않아도기구가 알아서 수축과 이완 리듬을 만들어주니까? 운동이 훨씬 편했어요​​​​하루 10분이면 충분했던 이유 !!✔️ TV 보면서✔️ 커피 마시면서✔️ 쉬는 시간에하루 10분 정도만 사용해요.​이게 운동처럼 느껴지지 않으니까오히려 더 잘 하게 되더라고요​​​출산 10년차인 제가 이걸 추천하는 이유 !!​출산한 지 오래됐다고 해서이미 늦은 건 아니었어요.​오히려 이제라도 관리해서 다행이다라는 생각이 들어요.​✔️ 출산 직후 관리 못 했던 분✔️ 이제 와서 다시 시작하기 망설여지는 분✔️ 케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 혼자 하는 케겔운동이 늘 실패하셨던 분​이라면? 저처럼 기구의 도움을받는 방법도 충분히 좋은 선택이에요.​​​​​출산 후 골반관리는특별한 시기에만 해야 하는 게 아니라지금 내 몸 상태를 느꼈을 때 시작하면되는 운동인 것 같아요.​저는 출산 10년이 지나서야제대로 된 골반 관리를 시작했지만지금은 늦지 않았다는 걸 분명히 느끼고 있어요.​출산 후 골반이 무너진 느낌이 있다면혼자서 고민하지 말고여자 케겔운동기구의 도움을받아보는 것도 방법이에요.​ 제가 사용중인 제품은여기서 확인하실 수 있어요 !▼▼▼▼▼앉아만 있어도 시작되는 자동케겔운동기구 웨이브케어bit.ly​​#케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구'>케겔운동기구 #여자케겔운동#여자케겔운동기구 #출산후운동​